segunda-feira, 30 de novembro de 2015

Urgente e Importante



Administrar bem o tempo é algo que para muitas pessoas parece ser utópico. 





Reclamações de que o dia é curto é comum num ambiente de trabalho. 
Uma pesquisa realizada pelo International Stress Management (Isma), que revelou que no Brasil a média semanal de horas trabalhadas varia de 47 a 49. Especialistas afirmam que a maioria das pessoas não consegue fazer com que o dia renda porque não sabem administrar o tempo que tem disponível. 

O erro começa quando, para dar conta de tudo que temos para fazer, utilizamos as horas de lazer para o trabalho. 

Mas como tirar proveito do tempo?
Um bom começo para aprender a aproveitar melhor as 24 horas do dia é saber definir o que é realmente importante, e nunca, perder esse foco. No entanto, conseguir distinguir o que é importante do que não é, não é uma tarefa fácil. 

Distribua suas atividades nos quatro quadrantes que mostro nesse vídeo. 

Descubra em qual deles você tem empregado a maior parte do seu tempo e faça os ajustes necessários, procurando privilegiar os quadrantes I e II. Depois disso, você poderá utilizar a ferramenta para ajudá-lo a administrar o seu tempo de acordo com as suas prioridades.

Se você prefere utilizar o celular ou computador no lugar de escrever no papel, existem alguns aplicativos que podem ajudar nessa tarefa.


Eu utilizo um bem interessante que é o Priority Matrix

Se você achar um outro mais legal, deixe o nome aqui nos comentários.

Grande abraço...!!!

quinta-feira, 22 de outubro de 2015

VOCÊ PILOTA A SUA VIDA?




“Somos o que fazemos, mas somos principalmente o que fazemos para mudar o que somos”.

Tudo o que você tem a fazer é prestar mais atenção no que está acontecendo com a sua vida.

Ouça, observe, aprenda, aja e confie! Isso mesmo!
Porque as respostas, todas elas, estão dentro de você. 





Pilote você mesmo a sua vida! SEMPRE! Nunca mais deixe ou permita que o mundo aí fora ou alguém, dirija a sua vida ou pilote o seu avião. É extraordinário se sentir dono do seu próprio destino.

O aprender é um processo contínuo e interminável, dinâmico, gostoso, desafiador!
Não aconteceu nenhum evento em sua vida, sem que nele estive contido uma lição. 

Por isso é necessário entender que não há erros, apenas lições.




Você tem que realizar seu próprio trabalho, escrever a sua história, buscar o seu próprio caminho, o seu espaço. Lembre-se sempre que a felicidade não se acha, se faz!
Experimente tudo na vida que possa fazer você viver mais e melhor. Cabe exclusivamente a você aprender sempre com tudo e com todos, o tempo todo!





Busque o prazer no que você faz. Isso só depende de você!


Trabalhe bastante sim, mas também se divirta muito! E se ainda não aprendeu a se divertir enquanto trabalha, enquanto vive, vá se esforçando para enxergar as coisas boas... Enxergue o melhor das pessoas.


Aprenda a se divertir sempre! Só depende de você para encontrar a alegria e o prazer em tudo que tem para fazer.





Sua vida é o reflexo de suas escolhas conscientes e inconscientes. E quando você não escolhe é como se estivesse vivendo à deriva, ao gosto do vento. 


Descubra em que você precisa mudar. 

Toda mudança é desconfortável, mas quanto mais rápido começar, melhor. Faça o que precisa ser feito! Não protele mais nada em sua vida! É menos doloroso tirar um esparadrapo com um só puxão do que ir puxando devagarzinho.

 



Temos que fazer o que é necessário, sem perder tempo. Muitas vezes não temos a segunda chance! 
Mergulhe no novo sem hesitação e saiba que será muito melhor do que o que você deixou para trás.

Uma vida nova é oferecida a você a todo instante. 
Aceite-a e siga seu caminho pilotando o seu avião!

 

terça-feira, 6 de outubro de 2015

COMO TER ALTA PERFORMANCE




  8 PRINCÍPIOS BÁSICOS DE ALTA PERFORMANCE



1 - DISCIPLINA




Seja uma pessoa organizada para levar até o final o que se propõe a fazer. 

Na maioria das vezes as pessoas até tem iniciativa e começam empolgadas, 
mas falta disciplina para superar as dificuldades que encontram no meio do caminho.
A pessoa que consegue desenvolver essa disciplina consegue a confiança 
necessária para chegar até o final.


2 - MUDE O QUE ESTA SENDO FEITO, NÃO A META




Quando não atingir uma meta, mude a maneira e persista na meta. 
As pessoas de baixa performance quando não atingem uma meta, 
querem logo mudar a meta e culpam quase tudo, 
menos elas.

Aqueles que querem realmente ter alta performance não mudam a meta, 
mudam o que estão fazendo para que consigam atingir aquele objetivo,  
e procuram ajustar a rota e não mudar o destino.




3 - TENHA HÁBITOS DE SUCESSO NO SEU DIA A DIA




Eles podem ser incorporados na sua rotina diária e farão com que você 
avance mais um passo na direção do seu objetivo.
As iniciativas feitas de vez em quando, de forma até intensa mas por pouco tempo 
não vão gerar resultados de alta performance.

O que realmente faz diferença é feito todos os dias, 
de forma consistente e sustentável.

Quando você começar a praticar com frequência esses hábitos de sucesso passo a passo, 
vai perceber a enorme diferença nos seus resultados.



4 - SEJA UM OTIMISTA REALISTA




Procure estar perto de pessoas positivas e realistas.
Cuidado com as pessoas apenas otimistas... 
Porque muitos otimistas ao acharem que tudo vai dar certo,
acham também que vai ser fácil e que nada precisa 
ser levado tão a serio, e que as coisas boas 
vão acontecer naturalmente. 


Os otimistas realistas acreditam que vai dar certo com sua preparação, seu próprio esforço e dedicação.


5 - MELHORE CONSTANTEMENTE




Pessoas de alta performance estão sempre melhorando, 
mesmo que seja um pouquinho. 

Elas estão fora da sua zona de conforto, procuram se colocar em situações de aprendizado 
porque entendem que quanto mais souberem, quanto mais aprenderem, melhores vão ser.
Seja hoje melhor do que ontem, amanhã melhor do que hoje. 

Multiplique isso por todos os anos da sua vida e você vai compreender 
porque algumas pessoas parecem estar anos-luz na frente de outras.


6 - TENHA UMA META CLARA




É preciso definir seu norte, o que você realmente quer,
o porque e o que você ganha ao atingir essas metas.

Se você tem uma meta para atingir mas que gera benefício apenas para outra pessoa, 
dificilmente essa meta vai não te motivar.
Quando a meta é forte, bem definida e bem explicada racionalmente e emocionalmente, 
você consegue lidar melhor com os obstáculos até atingir aquela meta.


7 - FOCO NO POSITIVO




Foque no que você tem disponível e não no que falta. 
Essa é uma questão muito importante a ser considerada.  

Lembre-se que você já tem algumas competências. 
Seja criativo para usar o que você já tem.



8 - GRATIDÃO




Por mais que esteja acontecendo algo ruim, sempre é possível tirar um aprendizado. 

Ao exercitar isso constantemente, você vai mudar a maneira como vê a vida, 
as pessoas, o seu trabalho, sua família, os amigos, etc. 


Agradeça e comemore as coisas boas que existem ao seu redor.
Geralmente elas estão nas pequenas coisas que fazem parte do nosso cotidiano.

terça-feira, 15 de setembro de 2015

11 DICAS DE MOTIVAÇÃO PESSOAL




Motivação é aquele impulso interno que gera ação. 

Sem motivação é muito difícil estudar, trabalhar, cuidar da saúde, fazer exercícios físicos e atingir os nossos objetivos e metas. 

Atualmente a motivação é bastante estudada. Cada pessoa tem a capacidade de se automotivar ou desmotivar. O psicólogo americano Abraham Maslow, estudioso da motivação humana, propôs a “hierarquia de necessidades humanas”. 

Pegando a imagem de uma pirâmide para o estudo, criou cinco níveis: Na base da pirâmide encontramos as necessidades mais básicas: respirar, comer, dormir… Acima da base, o segundo nível, temos a segurança: emprego estável, plano de saúde, casa própria… No terceiro nível, as necessidades do relacionamento humano: amizades, relacionamentos, sexo… No quarto nível reconhecimento: confiança, conquista, respeito dos outros… 
E, no topo da pirâmide, a realização pessoal: o que queremos ser, ter ou realizar.




Maslow acreditava que, só quando uma necessidade fosse satisfeita, pelo menos em parte, o ser humano teria necessidade da próxima.

 
A automotivação gera comportamentos saudáveis e congruentes com suas metas. Esse fator contribui para a elevação do bem-estar, além de aumentar o sentimento de prazer, competência e autodeterminação.


Manter-se motivado e ter um objetivo a ser alcançado é fundamental para a autoestima.

Todas essas 11 dicas com atitudes positivas e emoções, fazem parte de metodologia comprovada de planejamento, foco, resultado e melhoria continua, que aplico nas minhas aulas (sessões), e que também pratico na minha vida.


1. Tenha sonhos

O que nos mantem motivados são nossos sonhos. Eles são fundamentais para que possamos superar obstáculos e realizar objetivos. Observe se seus sonhos estão realmente em primeiro plano e o que você está fazendo por eles. Reflita sobre isso, e coloque no papel.

2. Acredite em você

Só é possível desenvolver um bom trabalho e atingir metas se você tiver compreensão e clareza sobre a sua capacidade de realização. Antes de tudo, acredite nas suas capacidades.

3. Enfrente os desafios

Por mais árdua que seja a batalha, encare os desafios. Esteja sempre consciente da sua competência. Supere a insegurança, medo e as incertezas. Para conseguir ultrapassar barreiras, o conhecimento e a preparação são  essenciais par conclusão de cada etapa de seus projetos. Sendo assim, prepare-se.

4. Aprenda com as falhas

Elas vão tornar você mais experiente e atento diante das novas situações, fazendo com que essa experiência com resultado negativo se converta em aprendizado. Ficar paralisado por ter falhado não vai ajudar em nada.          O melhor a fazer é manter o foco e seguir em frente de uma outra forma.

5. Faça atividades que vão gerar prazer

Realize coisas que proporcionem bem­-estar. Crie uma lista de atividades que você gostaria de fazer, escolha pelo menos uma e comece a praticá-la. Isso vai contribuir para que você tenha mais ânimo e motivação.

6. Pensamento positivo

Pessoas otimistas encaram desafios com firmeza e disposição. Procure afastar a negatividade dos pensamentos com atitudes positivas. Fique perto de pessoas otimistas e se contagie.

7. Estabeleça metas


Procure escrever as suas metas, já foi provado através de estudos que esse simples ato de registrar os pensamentos no papel, faz com que tenhamos melhores resultados em nossos propósitos. Infelizmente a maioria das pessoas não acredita nessa técnica e nem na sua própria capacidade de alcançar suas metas.

Depois de traçar suas metas, construa uma lista com as suas prioridades, determinando um prazo para que elas aconteçam. Se os motivos para alcançar seus objetivos forem bem fortes, a sua disciplina terá que ser reforçada, não existe outro caminho para o sucesso pessoal. Lembre-se sempre de que a disciplina é tão importante quanto a coragem.

8. Reclamar só bloqueia

Procure soluções que vão resolver o problema. O primeiro passo para a solução, é optar pela mudança de comportamento, analisando o que não está correto e quais são as alternativas para solucionar a questão. Ficar reclamando das dificuldades só diminuir o tempo que poderia ser melhor aproveitado na busca por soluções.

9. Reflita

Reserve todos os dias, alguns minutos do seu tempo para refletir sobre atitudes, comportamentos, fracassos e conquistas. Faça uma análise para saber se os seus objetivos estão alinhados com as suas ações, de forma que você possa redirecionar seus esforços para o que realmente interessa.

10. Fique no comando


Tenha foco e disciplina com suas atividades pessoais e profissionais, expectativas mais realistas vão levá-lo, com mais segurança, a enfrentar os novos riscos que vêm com os novos objetivos. Seja paciente com novas situações que vão surgir, mesmo que não seja fácil enfrentá-las. Compartilhe suas experiências e ideias e aprenda a ouvir.


Tenha sempre em mente a busca pelos resultados, perder faz parte do jogo e da vida, corrija rápido e procure aprender com a experiência de outras pessoas. Seja humilde e tente encontrar um mentor que o ajude em algumas situações. Jamais desista no meio do processo, encontre novas formas e continue no comando das suas emoções e atitudes.


11. Comemore cada conquista

É importante comemorar os resultados positivos. Celebre suas vitórias, mesmo aquelas que supostamente são pequenas, e permita-se sentir a sensação de dever cumprido e metas alcançadas com o seu esforço, foco e determinação.


LEMBRE-SE...




Teste, pratique e comemore os resultados..!!!

quarta-feira, 9 de setembro de 2015

COMO USAR MELHOR O SEU TEMPO



QUANTO MAIS TEMPO VOCÊ PASSAR PENSANDO QUE TEM UM PROBLEMA, MENOS TEMPO VOCÊ TERÁ PARA ENCONTRAR A SOLUÇÃO.

Você já passou por uma situação em que ficou mais tempo focado no problema do que na solução? 




Muitas pessoas fazem isso ao invés de focar na melhor maneira de encontrar a saída mais assertiva para a situação. 

Gastar tempo com o problema gera:
·       Muito estresse e ansiedade.
·       Sensação de fracasso, insegurança e de incompetência.
·       Mais preocupação e com o sentimento de incapacidade (Beco sem saída). 




Reconheça o problema, mas foque na solução.
·       Observe aquilo que está funcionando, e o que não esta, tire um aprendizado para não se repetir em outros momentos.
·       Concentrar-se nos pontos fortes e procure dar menos espaço para os pontos fracos.
·       No lugar de problemas, riscos e perdas, ocupe seu tempo com desafios, planejamento, oportunidades e ganhos.
·       Foque no presente e futuro em vez do passado. Pense no que você pode fazer daqui pra frente, no lugar de gastar seu tempo pensando no que deveria ter feito no passado. 

Focar na solução só vai gerar benefícios.
·       Você afasta a preocupação e passa a entrar em ação.
·       Você passa a assumir uma postura mais positiva diante dos fatos.
·       Você se tornar mais confiante e começa a acreditar mais na sua capacidade de realização.
·       Você amplia sua habilidade de resolver problemas de maneira mais rápida, eficaz e criativa.




Quando você efetivamente utiliza o seu tempo para solucionar as questões do seu dia a dia, cria novas possibilidades que vão gerar ganhos surpreendentes.