11 DICAS DE MOTIVAÇÃO PESSOAL

Motivação é aquele impulso interno que gera ação. 

Sem motivação é muito difícil estudar, trabalhar, cuidar da saúde, fazer exercícios físicos e atingir os nossos objetivos e metas. 

Atualmente a motivação é bastante estudada. Cada pessoa tem a capacidade de se automotivar ou desmotivar. O psicólogo americano Abraham Maslow, estudioso da motivação humana, propôs a “hierarquia de necessidades humanas”. 

Pegando a imagem de uma pirâmide para o estudo, criou cinco níveis: Na base da pirâmide encontramos as necessidades mais básicas: respirar, comer, dormir… Acima da base, o segundo nível, temos a segurança: emprego estável, plano de saúde, casa própria… No terceiro nível, as necessidades do relacionamento humano: amizades, relacionamentos, sexo… No quarto nível reconhecimento: confiança, conquista, respeito dos outros… 
E, no topo da pirâmide, a realização pessoal: o que queremos ser, ter ou realizar.

Maslow acreditava que, só quando uma necessidade fosse satisfeita, pelo menos em parte, o ser humano teria necessidade da próxima.

 

A automotivação gera comportamentos saudáveis e congruentes com suas metas. Esse fator contribui para a elevação do bem-estar, além de aumentar o sentimento de prazer, competência e autodeterminação.

Manter-se motivado e ter um objetivo a ser alcançado é fundamental para a autoestima.

Todas essas 11 dicas com atitudes positivas e emoções, fazem parte de metodologia comprovada de planejamento, foco, resultado e melhoria continua, que aplico nas minhas aulas (sessões), e que também pratico na minha vida.

1. Tenha sonhos

O que nos mantem motivados são nossos sonhos. Eles são fundamentais para que possamos superar obstáculos e realizar objetivos. Observe se seus sonhos estão realmente em primeiro plano e o que você está fazendo por eles. Reflita sobre isso, e coloque no papel.

2. Acredite em você

Só é possível desenvolver um bom trabalho e atingir metas se você tiver compreensão e clareza sobre a sua capacidade de realização. Antes de tudo, acredite nas suas capacidades.

3. Enfrente os desafios

Por mais árdua que seja a batalha, encare os desafios. Esteja sempre consciente da sua competência. Supere a insegurança, medo e as incertezas. Para conseguir ultrapassar barreiras, o conhecimento e a preparação são  essenciais par conclusão de cada etapa de seus projetos. Sendo assim, prepare-se.

4. Aprenda com as falhas

Elas vão tornar você mais experiente e atento diante das novas situações, fazendo com que essa experiência com resultado negativo se converta em aprendizado. Ficar paralisado por ter falhado não vai ajudar em nada.          O melhor a fazer é manter o foco e seguir em frente de uma outra forma.

5. Faça atividades que vão gerar prazer

Realize coisas que proporcionem bem­-estar. Crie uma lista de atividades que você gostaria de fazer, escolha pelo menos uma e comece a praticá-la. Isso vai contribuir para que você tenha mais ânimo e motivação.

6. Pensamento positivo

Pessoas otimistas encaram desafios com firmeza e disposição. Procure afastar a negatividade dos pensamentos com atitudes positivas. Fique perto de pessoas otimistas e se contagie.

7. Estabeleça metas

Procure escrever as suas metas, já foi provado através de estudos que esse simples ato de registrar os pensamentos no papel, faz com que tenhamos melhores resultados em nossos propósitos. Infelizmente a maioria das pessoas não acredita nessa técnica e nem na sua própria capacidade de alcançar suas metas.

Depois de traçar suas metas, construa uma lista com as suas prioridades, determinando um prazo para que elas aconteçam. Se os motivos para alcançar seus objetivos forem bem fortes, a sua disciplina terá que ser reforçada, não existe outro caminho para o sucesso pessoal. Lembre-se sempre de que a disciplina é tão importante quanto a coragem.

8. Reclamar só bloqueia

Procure soluções que vão resolver o problema. O primeiro passo para a solução, é optar pela mudança de comportamento, analisando o que não está correto e quais são as alternativas para solucionar a questão. Ficar reclamando das dificuldades só diminuir o tempo que poderia ser melhor aproveitado na busca por soluções.

9. Reflita

Reserve todos os dias, alguns minutos do seu tempo para refletir sobre atitudes, comportamentos, fracassos e conquistas. Faça uma análise para saber se os seus objetivos estão alinhados com as suas ações, de forma que você possa redirecionar seus esforços para o que realmente interessa.

10. Fique no comando

Tenha foco e disciplina com suas atividades pessoais e profissionais, expectativas mais realistas vão levá-lo, com mais segurança, a enfrentar os novos riscos que vêm com os novos objetivos. Seja paciente com novas situações que vão surgir, mesmo que não seja fácil enfrentá-las. Compartilhe suas experiências e ideias e aprenda a ouvir.

Tenha sempre em mente a busca pelos resultados, perder faz parte do jogo e da vida, corrija rápido e procure aprender com a experiência de outras pessoas. Seja humilde e tente encontrar um mentor que o ajude em algumas situações. Jamais desista no meio do processo, encontre novas formas e continue no comando das suas emoções e atitudes.

11. Comemore cada conquista

É importante comemorar os resultados positivos. Celebre suas vitórias, mesmo aquelas que supostamente são pequenas, e permita-se sentir a sensação de dever cumprido e metas alcançadas com o seu esforço, foco e determinação.


LEMBRE-SE...

Teste, pratique e comemore os resultados..!!!

COMO USAR MELHOR O SEU TEMPO

QUANTO MAIS TEMPO VOCÊ PASSAR PENSANDO QUE TEM UM PROBLEMA, MENOS TEMPO VOCÊ TERÁ PARA ENCONTRAR A SOLUÇÃO.

Você já passou por uma situação em que ficou mais tempo focado no problema do que na solução? 

Muitas pessoas fazem isso ao invés de focar na melhor maneira de encontrar a saída mais assertiva para a situação. 

Gastar tempo com o problema gera:

·       Muito estresse e ansiedade.

·       Sensação de fracasso, insegurança e de incompetência.

·       Mais preocupação e com o sentimento de incapacidade (Beco sem saída). 

Reconheça o problema, mas foque na solução.

·       Observe aquilo que está funcionando, e o que não esta, tire um aprendizado para não se repetir em outros momentos.

·       Concentrar-se nos pontos fortes e procure dar menos espaço para os pontos fracos.

·       No lugar de problemas, riscos e perdas, ocupe seu tempo com desafios, planejamento, oportunidades e ganhos.

·       Foque no presente e futuro em vez do passado. Pense no que você pode fazer daqui pra frente, no lugar de gastar seu tempo pensando no que deveria ter feito no passado. 

Focar na solução só vai gerar benefícios.

·       Você afasta a preocupação e passa a entrar em ação.

·       Você passa a assumir uma postura mais positiva diante dos fatos.

·       Você se tornar mais confiante e começa a acreditar mais na sua capacidade de realização.

·       Você amplia sua habilidade de resolver problemas de maneira mais rápida, eficaz e criativa.

Quando você efetivamente utiliza o seu tempo para solucionar as questões do seu dia a dia, cria novas possibilidades que vão gerar ganhos surpreendentes. 

O QUE ESTA BLOQUEANDO AS SUAS AÇÕES? VOCÊ SABE?

É importante descobrir a verdadeira razão desse bloqueio que deixa você, de uma certa forma, estagnado, vazio e frustrado.

Mesmo que você sinta um certo bloqueio de vez em quando, tranquilize-se. Isso acontece para todos, mas é possível mudar este cenário.

O bloqueio pode acontecer em qualquer área da vida, mesmo que as outras estejam caminhando bem. O perigo é quando esta área travada começa a interferir nas outras.

Podem existir várias razões para que esses bloqueios aconteçam, então, vamos analisar algumas delas. Talvez você se identifique.

Conheça as 4 principais razões, e como supera-las. 

  1 - Esgotamento e sentindo-se incapaz de avançar.

 As pessoas esgotadas geralmente costumam falhar na organização e no planejamento, porque costumam não estruturar seus processos. Acabam se atrasando com suas tarefas, assumem coisas demais ou procuram ter o controle de tudo ao invés de delegar uma parte das tarefas.

Antídoto:

Organização, planejamento e ação. As tarefas menos importantes podem ser negociadas e colocadas em segundo plano na agenda. Certificar-se de que não esta perdendo tempo e energia com tarefas secundárias, delegando quando for possível. Parar por alguns minutos e relaxar o cérebro, vai ajudar nesse processo.

2 - Se achar vitima da situação.

O papel de vitima bloqueia a capacidade e as competências. A vitima vive se justificando de tudo que lhe acontece em cada circunstância. Se as razões são verdadeiras ou não, isso não importa. Só vai fazer com que a estagnação tome mais corpo.

Antídoto:

Perceber qual a crença limitante que reforça esse papel de vitima. Se foi construída essa crença, pode ser criada uma outra crença que seja impulsionadora e mais útil para fazer com que você avance na direção dos seus objetivos. Com essa nova crença explore as possíveis soluções para fazer dar certo ao invés de criar desculpas e justificativas. Explore outras opções e perspectivas diferentes.

3 - Objetivos mal definidos

Se você está perseguindo objetivos equivocados, pode haver uma certa incongruência entre seus desejos e suas ações. Além disso, buscar objetivos que não estão em harmonia com seu real desejo, não lhe trará motivação suficiente para seguir em frente até sua conquista.

Antídoto:

Defina o que você quer e por quê? Faça isso de forma objetiva e clara. Certifique-se de que você está estimulado e motivado.

Planeje suas atividades e defina os passos intermediários necessários para que você alcance seu objetivo. Verifique se as ações que estão sendo colocadas em prática realmente estão conduzindo você na direção desejada.

4 - Falta de Ação

Mesmo que os seus objetivos sejam motivadores, pode faltar a coragem, a segurança, a iniciativa para pensar e agir, você está com um bloqueio que pode gerar uma grande frustração física e emocional.

Antídoto:

Faça uma listar com o passo a passo de possíveis ações para seguir na direção do seu objetivo. Escreva detalhadamente as ações que você acredita serem as mais efetivas e coloque-as em prática imediatamente. Se for necessário inclua pessoas que podem dar apoio e feedback.

Se você esta passando por algum dos 4 bloqueios, tenha a certeza que é possível reverter este cenário e só depende de você.

O momento de entrar em ação é “Agora”….!!!

Quero compartilhar este momento com você.

Nos últimos 10 anos, com as minhas formações e cursos de Liderança Pessoal, Hipnose Ericksoniana, Psicodrama, Análise Transacional, Practitioner (PNL), Master Practitioner (PNL) e Personal & Professional Coaching, venho ajudando pessoas que desejam sair da "Zona de Conforto" para conseguir melhores resultados em suas vidas. 

E a partir do segundo semestre  de 2015, resolvi contribuir ainda.
 

Como estou fazendo isso?

  
Com  ajuda da tecnologia via Skype e Hangout

Nas aulas ao vivo pela Internet eu aplico exercícios, modelos, ferramentas e técnicas eficazes do Processo de Coaching, cientificamente comprovadas para definir objetivos, ter foco, planejamento, entrar em ação, corrigir rotas e principalmente obter resultado.

Bom....
Agora que compartilhei com você essa nova forma que encontrei de ajudar mais pessoas a atingirem seus objetivos, quero aproveitar e te dar um presente....

Uma Vídeo Aula  Gratuita com uma das ferramentas do Coaching.

Basta apenas clicar no titulo:

COMO SE SENTIR MAIS CONFIANTE PARA ATINGIR OBJETIVOS.

Assista e se possível coloque em prática, 
e depois me conte o resultado.

E se você quiser saber como funciona o processo de Coaching, e se ele é pra você,
responda este formulário e envie para o meu e-mail: carlosxavier.coaching@gmail.com

Questionário

Nome completo:

Quais seus principais objetivos? 

Tel:

Skype:

WhatsApp:

 

Lembre-se: Quanto maior a sua preparação, melhores serão os seus resultados…!!!

Um grande abraço,