Plano A e Plano B

Você já traçou um “Plano B” na vida? Talvez na escolha de uma profissão, um cargo, um trabalho, uma viagem, um negócio próprio, etc...

Geralmente isso acontece se a primeira opção não der certo por algum motivo. Será que você já parou para pensar com mais calma sobre o que pode significar o Plano B em sua vida?

Ele pode parecer a saída caso o que você planejou como primeira opção falhe, mas pode ser justamente um grande engano.
Geralmente quando trabalhamos com “Plano A” e “Plano B, passamos a informação para o nosso cérebro com duas possibilidades.

Mesmo que haja uma alternativa preferencial, enviamos também informações de outras alternativas caso o que realmente queremos não seja alcançado.

Então, se você trabalhar com Plano A e Plano B, você dispersa sua preciosa energia em mais de uma opção, inclusive aquela preferida.
O raciocínio é simples…

Você investe menos tempo e energia em ações que poderiam aumentar as suas chances de alcançar o seu objetivo principal.
Minha dica é: Concentre o máximo de energia no Plano A.

Se for o que realmente você quer.

Arrisque-se e faça acontecer. 

Comprometa-se, foque, planeje, entre em ação com confiança e determinação. 

Se precisar de ajuda contrate um profissional, mas lembre-se:
Você é que decide onde realmente deseja chegar.

50 LIÇÕES DE VIDA

O texto abaixo é criação da jornalista norte-americana Regina Brett. Uma lição para cada ano de sua vida. Ela o publicou ao completar 50 anos de idade, e suas lições correram o mundo através da internet.

Nascida em 31 de Maio de 1956, colunista e escritora. Em 1998, foi diagnosticada com câncer no seio e incluiu sua experiência com quimioterapia e sua recuperação nas suas colunas no Jornal Akon Beacon. Estas colunas deram a ela o prêmio National Headliner.

  Por Regina Brett

1. A vida não é justa, mas ainda assim é boa.

2. Quando estiver em dúvida, dê apenas o próximo pequeno passo.

3. A vida é muito curta para perdermos tempo odiando alguém.

4. Não se leve tão à sério. Ninguém mais leva…

5. Pague suas faturas de cartão de crédito todo mês.

6. Você não tem que vencer toda discussão. Concorde para discordar.

7. Chore com alguém. Cura melhor do que chorar sozinho.

8. Está tudo bem em ficar bravo com Deus. Ele aguenta.

9. Poupe para sua aposentadoria começando com seu primeiro salário.

10. Quando se trata de chocolate, toda e qualquer resistência é em vão.

11. Faça as pazes com seu passado, assim ele não atrapalha o presente. 

12. Está tudo bem se seus filhos o verem chorar.

13. Não compare sua vida com a dos outros. Você não tem ideia do que é a jornada deles…

14. Se um relacionamento tem que ser mantido em segredo, você não deveria entrar nele.

15. Tudo pode mudar num piscar de olhos; mas não se preocupe: Deus nunca pisca.

16. A vida é muito curta para ser desperdiçada em intermináveis lamentos. Esteja ocupado vivendo ou esteja ocupado morrendo.

17. Você pode fazer tudo se começar hoje.

18. Um escritor escreve. Se você quer ser um escritor, escreva.

19. Nunca é tarde demais para se ter uma infância feliz. Mas a segunda chance só depende de você e de mais ninguém.

20. Quando se trata de ir atrás do que você ama na vida, não aceite um não como resposta.

21. Acenda velas, coloque os lençóis mais bonitos, use lingerie elegante. Não guarde suas coisas para uma ocasião especial. Hoje é especial.

22. Prepare-se bastante. Depois, deixe-se levar pela maré…

23. Seja excêntrico agora, não espere ficar velho para usar roxo.

24. O órgão sexual mais importante é o cérebro.

25. Ninguém é responsável pela sua felicidade além de você.

26. Encare cada “desastre” com essas palavras: Em cinco anos, vai importar?

27. Sempre escolha a vida.

28. Perdoe tudo a todos.

29. O que os outros pensam de você não é da sua conta.

30. O tempo cura quase tudo. Dê tempo ao tempo.

31. Não importa se a situação é boa ou ruim, ela irá mudar.

32. Seu trabalho não cuidará de você quando você ficar doente. Seus amigos e familiares cuidarão. Permaneça em contato. 

33. Acredite em milagres.

34. Deus lhe ama por que é Deus, não pelo que você fez ou deixou de fazer.

35. O que não lhe mata, certamente lhe torna mais forte.

36. Envelhecer é melhor do que morrer jovem.

37. Seus filhos só têm uma infância. Faça com que ela seja memorável.

38. Leia os Salmos. Eles tratam de todas as emoções humanas.

39. Vá para a rua todo dia. Milagres esperam por você em todos os lugares.

40. Se jogássemos nossos problemas em uma pilha, e depois víssemos os problemas dos outros, pegaríamos os nossos de volta.

41. Não faça auditoria de sua vida. Apareça e faça o melhor para sua vida aqui e agora!

42. Desfaça-se de tudo que não seja útil, bonito e prazeroso.

43. Tudo o que realmente importa, afinal, é que você amou.

44. Inveja é perda de tempo. Você já tem tudo de que precisa.

45. O melhor está por vir.

46. Não importa como você se sinta, levante-se, vista-se bem e apareça.

47. Respire fundo. Isso acalma a mente.

48. Se você não pedir, você não ganha.

49. Produza.

50. A vida não vem embrulhada com um laço, mas ainda assim é um presente!!!

Agora é avaliar estas lições de vida e aquelas que você concordar lembre-se que ainda é possível  colocar em prática, basta começar.
E se for começar..........Comece HOJE!

Se você deseja ler e saber mais coisas da Regina Brett pode visitar o site : http://www.reginabrett.com/. Brett é colunista do The Plain Dealer, jornal de Cleveland, Ohio. 

QUAL É O SEU SONHO?

Você parou para pensar como esta a sua vida atual? Qual o seu grau de satisfação com seu trabalho, com seus relacionamentos, com seus aprendizados? O que realmente você está fazendo para criar um futuro promissor?

O que falta para sua vida se tornar plena?

Planejamento 

As nossas conquistas estão intimamente ligadas ao planejamento que fazemos de nossa vida. Se queremos algo, precisamos planejar e calcular cada um de nossos passos. A melhor forma de realizar todos os nossos sonhos é planejar.

Você já deve ter pensado em muitas coisas, seja na sua vida pessoal, como na sua vida profissional. 

Uma ascensão profissional, um emprego novo, um relacionamento perfeito, uma estabilidade financeira, um curso, cuidar da saúde física, da alimentação... 

Como você se sente ao pensar nisso tudo? Você se sente bem e feliz consigo mesmo? Ou sente que esta fazendo pouco para conquistar seus objetivos?

Você pode ter tudo o que deseja em sua vida, e para que isto se torne realidade, é necessário estabelecer suas metas, objetivos e planejar como pretende chegar lá. 

Um planejamento minucioso, com mais detalhes e com etapas bem definidas, é a maneira mais segura de atingir os seus objetivos de vida. 

Na minha experiência como Personal Coach posso te assegurar que para se alcançar um objetivo, é necessário ter foco, planejamento, ação, melhoria continua e resultado. 

Se você possui sonhos e metas, mas ainda se sente perdido ao planejar seus passos, procure saber como funcionam as sessões de Coaching. 

O legal é que esses encontros podem ser realizados via Skype, telefone ou até mesmo por e-mail. 

Se você possui sonhos e metas, mas ainda se sente meio perdido ao planejar seus passos, entre em contato com um profissional de Coaching. 

Ele vai ajuda-lo com ferramentas, modelos, exercícios e técnicas eficazes que vão contribuir, e muito, na tomada de decisões mais assertivas rumo aos seus objetivos e propósitos de vida.

Se você tem um sonho e não faz o que precisa ser feito para realiza-lo, ele continuará sendo apenas um sonho, mas se você tem um sonho e o “desejo” de realiza-lo, vai lá e realize. 

E para isso lembre-se que será fundamental focar, planejar, entrar em ação, resiliência, corrigir rotas se necessário, flexibilizar, estar em constante melhoria até atingir o resultado desejado.

 Uma Dica: Comemore cada etapa vencida.

  Abração e Sucesso.....Sempre!

COMO FAZER ESCOLHAS

Faça este exercício no papel. Escrever é melhor que digitar.

Esta ferramenta vai ajudar você a ter maior entendimento sobre  decisões complexas,
na sua vida pessoal e profissional.

Qualquer dúvida envie para o meu e-mail: carlosxavier@gmail.com

5 DICAS PARA PLANEJAR E APRIMORAR SUA CARREIRA.

Tomar decisões com o objetivo de crescer cada vez mais, seja na profissão ou nas conquistas pessoais, pode ser mais simples do que você imagina. 

Para começar, é necessário saber qual o cenário atual e o objetivo que se quer alcançar.

Essas dicas vão gerar mais clareza para que você consiga resultados mais concretos: 

1. Pense antes de agir

Quando avaliamos o que ganhamos e perdemos antes de tomar uma decisão, fica mais fácil dar o primeiro passo. Tenha clareza da situação atual e o propósito da mudança. E só depois disso entrar em ação. Cuidado para não procrastinar ou aguardar por um momento ideal. Os profissionais de sucesso são aqueles que, além de se prepararem, criam as próprias oportunidades e entram em ação.

2. Pratique autoconhecimento

Tenha clareza das suas habilidades e competências individuais. Procure desenvolver aquelas que, se você der mais atenção, vão ajudar a chegar lá. Amplie seu networking, melhore sua comunicação e liderança. O autoconhecimento permite identificar as qualidades já conquistadas e aquelas que podem ser melhoradas.

3. Estabeleça metas

É necessário estabelecer metas: uma promoção, um novo emprego, o próprio negócio, quanto quer ganhar, etc. Esta etapa é um ponto básico para a guinada profissional porque é ela que irá orientar as demais ações. Quanto mais informações souber sobre a meta, mais fácil será conquistar o seu objetivo.

4. Crie estratégias

Após organizar suas ideias, o próximo passo é definir o que é necessário para conquistar a vida profissional dos sonhos. Enviar currículos direcionados, pedir indicações, ativar o networking, investir em marketing pessoal ou uma combinação de tudo isso, vão fazer a diferença. Procure colocar essas estratégias no papel, assim consegue visualizar tudo que precisa ser feito. A partir das estratégias definidas aplique seu plano de ação.

5. Acredite em seu potencial

O fator emocional também faz a diferença. Pesquisas comprovam que nosso cérebro se condiciona de acordo com pensamentos positivos ou negativos. Evite fazer algo pensando que irá dar errado, você fatalmente terá desanimo e comprometerá sua performance. Tenha a uma postura e um pensamento vencedor. 
Isso pode não determinar que o resultado seja efetivo, mas você já terá 50% do caminho para o sucesso.

COMO SAIR DA ZONA DE CONFORTO.

Existem técnicas que auxiliam você na tomada de decisões e a bater o martelo com mais habilidade.

As sessões de coaching e de programação neurolinguística são compostas de técnicas especificas, exercícios, ferramentas e modelos de acompanhamento que ajudam você a bater o martelo com mais segurança, 

a ter mais foco,

entrar em ação, 

um planejamento, 

melhoria continua e............ 
     
RESULTADO.

TOMAR DECISÕES.

Boa parte das nossas decisões define, direta ou indiretamente, a rota da nossa carreira profissional e a nossa tão sonhada qualidade de vida.
 

Algumas pessoas se perdem no processo das escolhas e na tomada de decisão.

É necessário analisar com o máximo de visão e se possível por inteiro.
Tomar a decisão de bater o martelo é fundamental.

Os três impedimentos mais frequentes para uma tomada de decisão mais assertiva.

1) Indecisão : dúvidas podem paralisar se não forem bem avaliadas, gerando sentimento desagradáveis pelo medo e ansiedade de correr riscos.

2) Reações exageradas: quando as emoções fogem do controle ou se dá uma importância muito maior do que se deve para o fato em si.

3) Meias medidas: não assumir uma postura perante uma situação e passar a viver na zona de "conforto", sem eficiência nas atitudes.

Como começar com eficiência.

1- O que você quer?
Tenha bem claro o que é realmente importante para você. Se não sabe exatamente o que você quer, fica muito difícil escolher.

2- Quais são suas opções?
Geralmente temos no mínimo duas opções.

3- Avalie detalhadamente cada opção.
O que você ganha com essa escolha e o que você perde. Lembre-se que qualquer escolha trás ganhos e também perda do que se deixou de escolher.

4- Quais serão as consequências de cada opção?
Importante lembrar que ao escolher você terá consequências, tanto ganhos quando perdas.
Aceitar isso faz toda a diferença.

5- Faça uma lista de prós e contras.
Avalie o quanto cada item tem importância de 0 a 3 (qualifique os prós e contras) e não apenas a quantidade.

Existem técnicas que auxiliam você a bater o martelo com mais habilidade.
As sessões de coaching e de programação neurolinguística são compostas de técnicas especificas, exercícios, ferramentas e modelos de acompanhamento que ajudam você a bater o martelo com mais segurança, a ter mais foco, planejamento, melhoria continua e resultado.

FOCO

Você conhece pessoas com objetivos na vida, mas  que ficam perdidas sem saber como alcançá-los?

Será que você também se enquadra nessa lista?

Para trilhar o seu sucesso é importante organizar os passos que pretende dar e,
manter o FOCO na trajetória.

Quando estabelecemos prioridades e concentramos energias para realizar o que desejamos,
é muito mais fácil atingir objetivos.

Vou passar algumas dicas simples que podem ajudar nessa tarefa:

Estabeleça PRIORIDADE daquilo que você quer realmente.

Cuidado com muitos objetivos, eles podem dispersar o foco e a energia para as suas realizações.

Transforme-os em metas; especificando o que, como, quando e por que.

Por exemplo:

(o que) fazer atividade física...(como) caminhando três vezes por semana, durante uma hora,
(quando) a partir de amanhã as 7:00 da manhã (por que) para ter melhor disposição e saúde.

Para não se sobrecarregar tenha um ou dois objetivos principais na profissão, na família, no relacionamento, nas amizades... sem se esquecer de você!

A sua saúde, intelecto e bem-estar são fundamentais. Dessa forma, terá certeza que nenhuma área importante da sua vida foi esquecida.

Faça uma lista dos principais papéis da sua vida e detalhe os objetivos que você quer conquistar em cada área.

Em seguida, transforme cada objetivo em meta, como expliquei anteriormente.

Depois de traçadas as metas, é imprescindível relacioná-las com as ações necessárias para concretizá-las. Você pode registrá-las num calendário ou agenda.

Outra dica é fazer um mural ou utilizar como tela de fundo do seu celular ou computar, imagens que simbolizam estas metas.

Visualizá-las diariamente ajuda a manter o foco e concentrar a energia nas ações que planejou.

Achou um pouco complicado?
Então foque apenas um objetivo, pessoal ou profissional e teste.

Se precisar de ajuda nesse processo, conte comigo.

SABADO E DOMINGO

1°Mente Livre

 – O primeiro passo para aproveitar o sábado e o domingo é esquecer os problemas da semana. O importante é fazer uma faxina na mente, se livrar de tudo que não foi positivo nesses dias.


2°Satisfaça-se

– Já que é impossível escapar das atividades rotineiras da semana, faça só o que tiver vontade. Lembre-se: o fim de semana é seu!


3°Movimente o seu corpo

– Escolha pelo menos um programa que te faça sair de casa e se exercitar. A prática de atividades físicas produz uma substância chamada endorfina, que causa uma sensação de bem-estar e alívio. A recomendação é escolher um exercício que te dê prazer. Além de contribuir com o entusiasmo, essas atividades ajudam a manter o corpo em forma.


4º Música

– Diversos estudos já comprovaram que a música é capaz de relaxar, regular a pressão sanguínea e trazer a sensação de paz. Então, não pense duas vezes em ligar o som. Coloque o estilo musical que mais te agrada e aproveite esse momento para dançar, cantar e relaxar.


5°Coma bem

– Aproveite o fim de semana para saborear uma comida caseira e nutritiva. Esqueça fast-food e pratos muito gordurosos. A dica é apostar nos alimentos ricos em fibras como legumes, verduras e frutas e comer de três em três horas para manter o metabolismo ativo.


6° Relações

– Provavelmente você já deve ter escutado a frase “Diga-me com quem andas e te direi quem és”. Pois é, as companhias fazem toda a diferença. Evite encontrar pessoas que só reclamam e que só sabem lamentar. Esteja com pessoas agradáveis e bem humoradas e aproveite para curtir e animar a sua família. Dessa maneira, terá um fim de semana divertido.


7°Durma bem

– Uma boa noite de sono recarrega as energias para um novo dia.
A partir do momento em que você se deita precisa se desligar do mundo. Assim, evitará insônias e terá um sono digno.

CONFIANÇA

Faça um teste e escolha pelo menos uma das 12 dicas, foque durante uma semana com o propósito de mudança e avalie os resultados.

A confiança esta associada a coragem de romper com circulo vicioso que não agrega valor.

As chances de você ter uma melhor qualidade de vida, são muito maiores do que continuar agindo da mesma forma querendo obter resultados diferentes.

APRENDIZADO

Experimente tudo na vida que possa fazer você viver mais e melhor.

Aproveite todas as oportunidades para aprender,
porque nós fomos matriculados na escola da vida em período integral!

E com certeza estamos recebendo lições de pessoas e acontecimentos a cada dia que passa.

Cabe exclusivamente a nós aprender sempre com tudo e com todos, o tempo todo!

A IMPORTANCIA DAS REAÇÕES

Veja que interessante:

10% do que acontece na sua vida são os fatos dela; Os outros 90% é como você reage ao que acontece na vida. Esse é um princípio chamado 90/10 criado por Stephen Covey.

Os 10% da vida estão relacionados com o que se passa com você, os outros 90% da vida estão relacionados a forma com que você reage a eles.

O que isto quer dizer?

Nós não temos controle sobre 10% do que nos sucede. Não podemos evitar que chova, que o trem atrase, que o semáforo fique no vermelho. Porém somos nós que determinamos os outros 90% com as nossas reações. Percebe a diferença?

Duas situações iguais, que terminam muito diferente.

Por quê?

Porque os outros 90% são determinados por sua reação.

Agora que você já conhece o Princípio 90/10, utilize-o.

Você se surpreenderá com os resultados e não se arrependerá de usá-lo.

Como aplicar no seu dia a dia?


Minha dica é:

Ser mais racional nas atitudes, cultivar o bom humor, concentrar as suas energias nos resultados positivos e ser menos emocional.

Só esta mudança já faz uma grande diferença.