Concentração x Desmotivação

Quantas vezes ao dia você para uma tarefa para checar as mensagens no celular ou dar uma olhada nas redes sociais? E quantas vezes você já deixou de fazer algo porque o tempo não estava muito bom?

Pois é, a concentração é fundamental para alcançarmos metas em qualquer contexto, seja para se dedicar aos estudos, trabalho ou as simples tarefas do dia a dia.

Manter o foco significa ter um objetivo, ser determinado a alcançar uma meta, ter prioridade em fazer algo, não desvirtuando para outro caminho.

Em muitos momentos, pode parecer difícil, mas desistir não faz parte do perfil de pessoas que querem realmente vencer. Lembrar-se de onde quer chegar faz toda a diferença. Um exemplo muito claro disso é que os profissionais e atletas concentrados e que mantêm o foco conseguem obter melhores resultados.

Todos precisamos de alguns incentivos para continuarmos motivados, porém ficar só esperando não faz sentido. Seja seu maior incentivador.

De nada adianta acordar de mau humor e sair de casa sem vontade. Tente encarar sua rotina de forma mais alegre e determinada. Jamais desanime quando encontrar dificuldades, afinal elas fazem parte do seu desenvolvimento pessoal.

COMO CRIAR UM PLANEJAMENTO EFICAZ E DIFERENTE

Correndo atrás do rabo.

Acredito que você já tenha escutado a frase.

Eu não só escutei como já passei por isso diversas vezes….rs.

Com o tempo fui percebendo que eu era o único responsável por isso e que com a acomodação vinha a estagnação.

Este ciclo vicioso acabava fazendo mal a minha saúde, tanto corporal como mental. E para sair disso não era fácil, mas sempre foi possível.

Certa vez um querido amigo, percebendo que eu queria aprender uma nova técnica para contribuir no meu crescimento profissional, disse que poderia aprender em curto espaço de tempo.

O interessante foi a frase que ele usou.

- É possível, mas dá trabalho.

E hoje, quando atendo pessoas que querem sair desse ciclo vicioso digo essa mesma frase, e no momento que surge aquela carinha querendo dizer...

-Putz, vai ser difícil, falo outra frase....

- Difícil não é Impossível.

Se você pretende sair desse ciclo vicioso, eu pergunto...

O que te impede?

Quando a zona de conforto vira estagnação o primeiro passo é, pensar no que você pode fazer para mudar esse cenário, mesmo que seja desafiador. 

Pense na recompensa que você terá.

É muito bom colher os frutos de um novo ciclo, principalmente quando determinado por nós.

Quando você perceber a necessidade do fim do ciclo, promova algo que mude tudo novamente e para o que chamamos de Ciclo Virtuoso.

Quando você entende o sucesso por seus objetivos alcançados nas pequenas ações do dia a dia e não apenas por sua conta bancária,
você verá que ter sucesso vai muito além do seu bolso.

Claro que para sair do ciclo vicioso é preciso desenvolver a autoconfiança, reconhecer as suas potencialidades, competências e virtudes.

O mais legal é que você já tem muito de tudo isso.

Então…..

E AGORA?

De que forma você programa a sua vida?

Você é do tipo que deixa que as coisas aconteçam ou planeja cada passo?

Você possui um objetivo de vida?

Qual?

Já parou para analisar como está levando a sua vida?

Como se vê em 1, 3 e 5 anos?

Quando você tinha 12 anos, se via como você é hoje?

DESAFIE-SE...!!!

Muitas vezes, aquela tarefa, projeto ou objetivo, pode parecer a princípio praticamente impossível, mas à medida que você se aprofunda e explora as possibilidades, vai se surpreendendo com o que consegue.


Quando você foca apenas o motivo por que alguma coisa não pode ser feita, perde a grande oportunidade de focalizar o que pode ser feito e como poderá fazer isso.


No ambiente de trabalho tente combinações e estratégias diferentes. Coloque sua criatividade pra funcionar. Procure uma nova técnica para solucionar velhas pendências, criando um plano no qual vários problemas e soluções poderão ser trabalhados.

Você tem objetivos de vida?

Você já sabe exatamente o que deseja para sua vida? 

Você já parou para elaborar  suas metas, objetivos e sonhos de curto, médio e longo prazo? 

Se a resposta foi não para essa, não se preocupe, existem técnicas de coaching que podem te auxiliar na hora de encontrar o caminho certo para identificar seus objetivos.

Separei algumas técnicas que aplico nas minhas sessões de coaching que vão ajudar você nesse processo.

Vamos lá... 

Comece identificando seus principais objetivos

“Escreva" uma lista dos seus maiores objetivos em todos os aspectos da sua vida pessoal e profissional.

 Desta forma você terá maior clareza dos seus sonhos. 

Os ganhos materiais como: cargos, constituir família, ter uma casa própria, fazer uma viagem por exemplo, são considerados “Meta Meio”. 

São essas realizações que vão assegurar  com que você atinja a “Meta Fim" que pode ser segurança, conforto, liberdade, ou seja, realização pessoal e profissional.

Faça um ensaio mental: imagine seu futuro e relacione todos os seus sonhos

Já identificou A Meta Fim? 

Feche os olhos por alguns instantes e imagine como você quer que seja a sua vida no futuro. 

Visualize as realizações que você deseja obter e faça uma lista com todas elas. 

Como começar? 

Faça o funil de objetivos

Talvez a sua lista tenha muitos objetivos…

Coloque os 10 mais relevantes. 

Feito isso liste os três principais.

Se entre os três principais estiver "aquele objetivo" que, se for trabalhado primeiro, vai ajudar nos demais…Maravilha! 

Mas se não estiver, é bom você repensar. 

Isso é muito importante.

Verifique quais são as atitudes de curto, médio e longo que te deixarão mais perto rapidamente do seu objetivo, e imagine, ou até escreva, detalhadamente todos os passos até alcançar seu sonho.

Determine um prazo para realizar seu objetivo

Perceba que você já imaginou as possibilidades para o seu futuro, definiu seu objetivo, os procedimentos para concretizá-lo,

agora você vai definir o prazo que você deseja ver esse objetivo realizado.

Especifique dia, mês e ano que você deseja concluir seu plano, não procrastine nem tão pouco pense em adiar seu sucesso.

Comprometa-se 100% com as metas e o objetivo determinados

Seus sonhos só serão alcançados somente se você se comprometer totalmente com seu objetivo e tomar as atitudes congruentes que te deixarão ainda mais perto da sua realização.

Por que praticar essas dicas é importante?

Porque esses exercícios vão potencializa habilidades e competências que você já possui.

Essas são técnicas que aplico nos meus clientes de coaching, ótimas para você identificar os seus reais sonhos e conseguir realizá-los de forma mais rápida e eficaz.

Bom….

Agora é com você..!!! 

Coloque em prática e poste seu comentário. 

Se precisar de ajuda, conte comigo.

A MÁGICA É....

“10% vontade de mudar, os outros 90% , puro esforço”.

Ter um sonho sem atitude não leva a nada.

O primeiro passo básico é focar exatamente no que se quer mudar.

Trabalho, relações pessoais ou qualidade de  vida. 

É necessário avaliar o quanto essa mudança 

é realmente significativa e se ela vale mesmo todo esse esforço. 

Também é bom lembrar que cada ganho representa uma perda.

Para uma mudança eficaz é necessário um bom planejamento, 

um mapeamento de como serão as mudanças. 

Dividir grandes objetivos em metas pequenas  

irá ajudar a ter mais confiança.

Toda decisão têm um custo e leva tempo  para dar retorno.

A nossa vida acontece aos poucos, 
e não será diferente quando você decidir mudar... 

  

É preciso ter paciência”.

Caminhos

Planejar não é criar planos rígidos a serem seguidos independentemente do que acontecer na vida. Fazer um planejamento de vida é traçar objetivos e metas a serem alcançados, considerando a situação atual e analisando as possibilidades futuras.

Da mesma forma como a vida muda, o planos também podem mudar. Ter um planejamento de vida não é viver numa prisão. Por isso, um planejamento de vida deve ser flexível e considerar muitas variáveis possíveis… Ter planos é simplesmente andar livremente, mas com passos seguros.

Um planejamento nos mostra o melhor caminho para chegar ao destino desejado. Ter um planejamento, é como ter um mapa que, claro, não nos ajuda a prever o futuro. 

Mas se por acaso aparecerem estradas interditadas, com um planejamento em mãos, é sempre possível encontrar outros caminhos para se chegar onde se pretende.

Há quem goste de percorrer a vida, sem planos e sem destino. Há, inclusive quem tenha medo de fazer planos, talvez até por medo de fracassar. É uma escolha possível... Viver sem planos é uma maneira de viver tão legítima quanto qualquer outra. 

Mas quem não tem planos, deve estar preparado para tudo o que aparece à frente, para todos os imprevistos. E nem todo mundo está preparado para isto. 

O planejamento é uma peça fundamental que começa com a formulação dos objetivos. Não adianta planejar objetivos futuros que certamente não serão cumpridos, isto é sonho, sonhar é bom, mas até mesmo sonhos para se tornar realidade devem estar atrelados a possibilidades verdadeiramente possíveis.

Imaginar aonde vamos estar em um determinado tempo é um exercício interessante, pois por meio disto é que vamos construir possibilidades.

A grande maioria das pessoas não faz um planejamento, e vão andando de acordo com o sabor do vento, isto é importante apenas para os velejadores amadores, pois os velejadores profissionais também planejam muito bem suas ações.

Faça agora uma reflexão.... Quais são os seus objetivos de vida para os próximos cinco anos. Se você não sabe ao certo, procure um profissional que possa ajuda-lo a encontrar, definir, focar, planejar, entrar em ação e principalmente obter os resultados desejados.