Se você estiver sentindo preguiça, isso pode ter a ver com a maneira que você esta levando a sua vida.
Durma bem.
Segundo pesquisas, o ideal é que você tenha oito horas de sono. Mas se não for possível procure esvaziar a mente por 10 minutos quando estiver deitado e tente entrar em um ciclo de sono regular.
Padrões irregulares de sono ou noites mal dormidas podem levar a energia baixa e tendências preguiçosas.
Lave o rosto.
Assim que você acordar de manhã, apenas lave o rosto calmamente para se refrescar. É uma maneira muito fácil de acordar e começar o dia com o pé direito.
Exercite-se regularmente.
Mesmo algo tão simples como uma caminhada lhe dá energia natural e também libera endorfinas que melhoram seu humor global, fazendo você se sentir mais inclinado a sair e fazer alguma coisa naquele dia.
Cuide da sua dieta.
Se seu corpo não está recebendo bastante vegetais e alimentos saudáveis, isso também pode afetar sua energia total.
Tente cortar o excesso de comidas de lanchonete e faça refeições regulares diárias.
Procure ajuda.
Se nenhum dos métodos acima ajudar, sua preguiça pode possivelmente estar ligada à depressão. Pode valer a pena procurar ajuda profissional.
Nenhum comentário:
Postar um comentário